مربیانقله علم کوه مسیر گرده آلمانها از شروع تا پایان
قله علم کوه مسیر گرده آلمانها از شروع تا پایان
مقدمه :
گرده آلمانها در علم‌کوه؛ مسیر رویایی و چالش‌برانگیز کوهنوردان حرفه‌ای
گرده آ...
18
اسفند
05
اسفند
چرا پا قلب دوم انسان است؟
چرا پا قلب دوم انسان است؟مقدمه
انگشتان پا دارای نقاط بازتابی به تمام قسمت‌های بدن هستند که در بالای کمر قرار دارند. بر طبق عکس کف ...
14
بهمن
رعایت ۵ نکته جهت داشتن زانوهای سالم در کوهنوردی
رعایت ۵ نکته جهت داشتن زانوهای سالم در کوهنوردی
کوهنوردی از فعالیت‌های لذت‌بخش و پرچالش است که نیازمند آمادگی جسمانی و توجه ویژه به سل...
04
بهمن
جلوگیری از ارتفاع زدگی + انواع ارتفاع زدگی و 5 راه پیشگیری از آن
ارتفاع زدگی یکی از مهم‌ترین چالش‌های کوهنوردان است که در صعود به ارتفاعات بالا به وجود می‌آید. این مشکل به دلیل کاهش فشار اکسیژن در ارت...
02
بهمن
کوهنوردی و بدنسازی : افزایش کارآیی با تمرینات قدرتی و استقامتی
کوهنوردی و بدنسازی دو ورزش متفاوت هستند که هرکدام ویژگی ها و چالش های خاص خود را دارند. در حالی که هر یک از این ورزش ها فواید زیادی ...
30
دی
منظور از دمای لیمیت ، کامفورت و اکستریم کیسه خواب چیست؟
در دنیای کوهنوردی و کمپینگ، انتخاب کیسه‌خواب مناسب می‌تواند تفاوت بزرگی در راحتی و ایمنی سفر شما ایجاد کند. یکی از مهم‌ترین عواملی که ب...
15
دی
10 وسیله مهم کوهنوردی در زمستان
10 وسیله مهم کوهنوردی در زمستانلازمه کوهنوردی فنی در فصول سرد سال دقت بیشتر و رعایت نکات ایمنی و همچنین تدارک مناسب است .هنگا...
01
دی
برای کاهش درد عضلات پا پس از کوهنوردی چه کنیم ؟ | 5 راهکار
برای کاهش درد عضلات پا پس از کوهنوردی چه کنیم ؟ | 5 راهکارمقدمه :هر کوهنوردی کم و بیش درد عضلات بعد از کوهنوردی را تجربه کرده است،دردی ...
22
آذر
بهمن با کوهنوردان چه می کند؟ | راههای تشخیص امکان ریزش بهمن
فصل 1 : بارش برف و خطرات آن
بهمن با کوهنوردان چه می کند؟ در آمریکا سالیانه بین 12 تا 24 نفر بر اثر سقوط بهمن کشته میشوند.حدود پنج ...
18
آذر
راهنمای انتخاب بهترین کیسه خواب کمپینگ و کوهنوردی || مزایا و معایب
بهترین کیسه خواب کمپینگ و کوهنوردی
کیسه خواب یکی از مهم ترین لوازم برای کوهنوردی و کمپینگ است. انتخاب بهترین کیسه خواب کمپینگ و کوهنو...